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晚上10点到12点，活动期体温比较高，空调设在26很舒服。不过到了晚上两三点，身体已经进入睡眠状态，体温会下降一点。这时候26开机会觉得冷。

到了凌晨4点到6点，我们会觉得特别冷，所以晚上开空调26的时候肯定不适合睡觉。

经检测，晚上睡觉时，28开空调最舒适节能，因为温度不会太高太低，而且即使不盖被子睡觉也不会感冒得空调病，所以晚上28开空调最合适。

把空调也打开。为什么开28会省电？

众所周知，空调温度越低，耗电量越大。冷却时温度设定高1时，至少可以省电10%，但我们的人体几乎察觉不到这种细微的差别。

还有一种省电的方法就是定时器功能，睡觉的时候一般会“定时”两三个小时。如果真的怕热的话，晚上睡觉的时候可以把空调设置成“睡眠”，可以省电20%。

不要频繁开关空调，因为耗电容易造成损坏。

正确的做法是在开机时将空调设置为高冷状态，以达到尽快降温的目的，在温度合适的情况下，换中低风以降低能耗。

虽然呆在有空调的房间里很酷，但是呆的时间太长就会出现一些问题。

比如鼻塞、流鼻涕、咽干、关节痛、头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也被称为空调病。

“空调病”不是医学名称，而是社会学诊断的病名，一般指空调引起的疾病。